ポイントは栄養と習慣？
「頑張ってるのに痩せない」は、栄養と習慣の見直しがカギ
「食事制限してるのに体重が減らない」
「運動してるのに、思ったより変化がない」
その“停滞”、実は栄養不足や生活習慣のズレが原因かもしれません。
女性の体はとても繊細。足りない栄養があると、代謝が落ちたり、ホルモンが乱れたりして痩せづらくなります。
🍽【見直すべきポイント】
・たんぱく質：毎食にしっかり摂れてる？
・鉄分・マグネシウム：疲れやすい・眠れない人は不足かも
・夜更かし・朝食抜き：体内リズムを狂わせる大敵
🛠【改善策】
✅ 朝ごはんは卵＆納豆ご飯
✅ 水を1日1.5〜2L飲む
✅ 23時までに寝ることを意識
📣 体の“仕組み”を整えると、努力が結果につながりやすくなります。
無理な我慢じゃなく、「栄養と習慣の味方」を増やしましょう✨