自分だけのダイエットの探し方？
そのダイエット、本当に「あなたの体」に合ってますか？
「SNSで話題の◯◯ダイエット、やってみたけど続かない…」
「友達は痩せたのに、自分は全然変わらない」
それ、あなたの体質やライフスタイルに合っていないだけかもしれません。
ダイエットは、万人に効く“魔法”ではなく、「あなた専用の戦略」が必要なんです。
💡【合わないダイエットの特徴】
・極端に食べない（ストレス＋代謝低下）
・運動を急にやりすぎる（ケガ・疲労）
・生活リズムと噛み合ってない（継続不可）
🔄【合うダイエットの見つけ方】
① 1日3食＋たんぱく質中心の食事
② 平日はプチ運動、休日はメリハリをつける
③ 体重ではなく「体調」と「見た目」をチェック
🌱 自分に合った方法に変えただけで、
→ 食事の罪悪感ゼロ
→ 無理なく継続
→ 周囲に「痩せた？」って言われる
という変化がどんどん出てきます✨
自分の体に「合う方法」を見つけることが、ダイエット成功の第一歩！