運動なしでも痩せる？体を変える3つの動き方
「運動が苦手…」
「ジムに行く時間もない…」
大丈夫。“運動ゼロ”でも、体はちゃんと変わります。
大事なのは、日常の中で“動く習慣”を増やすこと。
🏃♀️【日常に溶け込む“痩せる動き”3選】
① エレベーターより階段！1日5分でも脚痩せ効果◎
② 歯磨き中に片足立ちで体幹刺激
③ 買い物中は大股＆速歩きで脂肪燃焼UP
🔁 特別な運動より、「日常に動きを足す」ことが継続のコツ。
✅ 実際に運動ゼロでも-3kgを達成した方も！
「気づいたら動くのが楽しくなった」と変化も感じられます😊
今できる小さな動きから、始めてみましょう。