食べてないのに痩せない？
食べてないのに痩せない？実は“我慢”が脂肪を増やすワケ
「全然食べてないのに、なぜか太っていく…」
そんな経験ありませんか？
実は、“過度な我慢”はダイエットの敵！
食事制限が続くと、体は「飢餓状態」になり、少しの栄養でも脂肪として溜め込もうとします。
さらに、ストレスでホルモンが乱れ、食欲も暴走…。
😌【我慢ゼロで痩せる3つのコツ】
① 毎食「満足感のあるたんぱく質」を中心に
② 甘いものは“時間を決めて”食べる（15時まで）
③ 食べた後に10分歩くだけでも脂肪燃焼UP
✅ 我慢するより、工夫すること。
“罪悪感”のない食事が、続けるコツです。
🌸 食べることを楽しみながら、スルッと痩せていく。
そんな未来、あなたにも叶います。