食事を決めておく？
なりたい体に近づく「1週間の食事プランの立て方」
「毎日、何を食べたらいいか分からない…」
「気づけば、コンビニか外食ばかり…」
その迷いが、あなたの体を“曖昧な状態”にしているかも。
なりたい体をつくるには、“1週間単位で食事を整える”のがカギ。
📅【1週間の食事プラン例】
月：たんぱく質DAY（卵・鶏むね・豆腐）
火：彩り野菜DAY（トマト・ブロッコリー・人参など）
水：腸活DAY（納豆・ヨーグルト・味噌汁）
木：低糖質DAY（ご飯控えめ・脂質しっかり）
金：自由DAY（好きなものを1食だけOK）
土日：手作りDAY（自炊 or 外食でも野菜多め）
✅ 「決めておく」だけで、食事の迷い・ストレスが激減！
続けやすく、体調も安定しやすくなります✨
あなたに合った“1週間の食事スタイル”、考えてみませんか？