継続の仕組みとは？
ダイエットが続かないのは「メンタル設計」ができていないだけ
「最初はやる気満々。でも3日坊主…」
「意思が弱いのかな…」
いいえ、それは“性格”のせいじゃありません。
続かないのは「続けられる仕組み」がないだけなんです。
ダイエットに必要なのは、意志じゃなく“メンタルの設計”✨
🧠【続けられる仕組み3つのポイント】
① ゴールではなく“行動”に集中（例：1日5分だけ歩く）
② ご褒美を用意（1週間できたらお気に入りカフェへ）
③ SNSで記録をシェア（見られることで継続力UP）
✅ 行動が小さくなればなるほど、続けられます。
結果は、積み重ねの先にしかない。
今日からは「頑張る」より、「設計する」に切り替えてみましょう♪