代謝は育てられる？
あなたの代謝、もう止まってませんか？「燃える体」の作り方
「若い頃より冷えやすくなった」
「ちょっと食べただけで太るようになった」
それ、代謝の低下が原因かも。
でも、代謝は“育てる”ことができるんです！
🔥【代謝を上げる生活習慣】
① 朝イチの白湯＆軽いストレッチ
② 筋トレ（スクワット・プランクなど）週2〜3回
③ お風呂は湯船に浸かる（最低15分）
✔︎ 代謝＝“体温・筋肉・血流”がカギ
✔︎ 特に「筋肉」は年齢に関係なく、何歳でも増やせます！
✅ 代謝が上がれば、
→ 痩せやすく
→ 疲れにくく
→ 肌まで明るくなる
いいことだらけ✨
さあ、今日から「燃える体」スイッチ、入れましょう。