食事量は変わってないのに、、、
食事量は変わってないのに腹が出る理由
「食べてる量、昔と変わってない」
それでも腹が出るのはなぜか？答えはシンプル。
消費が減って、吸収効率が上がっているから。
🍽【見直すべき3点】
① 夜の炭水化物量（昼より多くなってない？）
② 間食（無意識に食べてない？）
③ 夕食後の動き（座りっぱなし）🔁【改善策】
・夜はご飯少なめ＋肉魚多め
・食後10分歩く
・間食はプロテインかナッツ
腹が凹むと、
✔ スーツが似合う
✔ 清潔感が出る
✔ 自信が戻るまずは「夜の過ごし方」から変えてみましょう。