疲れた時はリセットを！
仕事終わりに疲れて太る男の共通点
「今日は疲れたから何もしない」
「仕事終わりはもう動きたくない」
これは多くの男性が
毎日感じていることです。
ですが、この習慣が続くと
体型は確実に崩れていきます。
理由はシンプルです。
疲れているときの体は
太りやすい状態になっています。
疲労が溜まると
✔ ストレスホルモンが増える
✔ 食欲が増える
✔ 代謝が下がる
✔ 甘いものやお酒が欲しくなる
つまり
疲れている夜ほど太りやすい。
という状態になります。
【太らない男性の夜ルーティン】
① 帰宅後5分ストレッチ
② シャワー前にスクワット10回
③ 夜更かしを避ける
たったこれだけで
体の代謝は大きく変わります。
意外かもしれませんが
軽く体を動かすと疲労は回復しやすい。
何もしないより
少し動く方が
体は整っていきます。
30代以降は
疲れた日は休むより整える。
この習慣が
体型の差を生みます。